विश्व योग दिवस 21 जून 2021 world yog day 21 june 2021


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विश्व योग दिवस 21 जून 2021 world yog day 21 june 2021

विश्व योग दिवस 21
विश्व योग दिवस 21

विश्व योग दिवस 21 जून 2021 world yog day 21 june 20  

के रूप में सारे विश्व मे मनाया जाता है ।विश्व मे योग की शुरुआत भारत से हुई और आज सारे विश्व मे यह योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।

How to do yog kriya योगक्रिया क्या है?:-

 भारत मे योग की शुरुआत प्राचीनकाल में महान ऋषि मुनियों द्वारा की गई थी ।योग एक प्रकार की अपने आंतरिक एवम बाह्य शरीर को प्रकृति के अनुकूल बनाना और अपने अंदर के ज्ञान को जाग्रत करने की क्रिया को ही योग कहते है योग के प्रकार के होते है जैसे ध्यान योग, हठ योग ,क्रियायोग आदि ।

योग का प्रारंभ ओर अंत अनन्त है । योग करने के दौरान हम जो भी कार्य करते है उन्हें ही हम योग क्रिया के नाम से पहचानते है। सामान्यता योग क्रिया मनुष्य के शरीर के ऊपर निर्भर करती है क्योंकि हर मनुष्य के शरीर की एक अपनी सहनशक्ति होती है ।इसलिए योग के दौरान सभी योगाचार्यों द्वारा समय समय पर निर्देशित किया जाता है।

What is the type of yog kriya:-योग क्रिया के प्रकार

विश्व योग दिवस 21 जून 2021 world yog day 21 june 2021

 1.कपालभाति इस क्रिया के दौरान मनुष्य समान भूमि पर सुखासन में बैठकर अपने शरीर को शीधा रखकर ओर अपने शरीर से स्वास को अंदर ओर बाहर करता है इस दौरान अपने स्वाश को थोड़े से तीव्र वेग से बाहर की ओर निकलना चाहिए ये क्रिया 1 मिनिट से लेकर 5 मिनिट तक करनी चाहिए फिर धीरे धीरे समय बढ़ाना चाहिए।इसके करने से किडनी लिवर पेनक्रियाज आतो की समस्या में लाभ मिलता है। निरंतर करने से शरीर कांतिमय हो जाता है।

2.अलोम-विलोम इस क्रिया के दौरान भी मनुष्य सुखासन में बैठकर ध्यानमुद्रा लगाकर अपने बाय हाथ के अंगूठे से बाय नाक के छेद को बंद कर दाये नाक के छेद से सामान्य गति से स्वास को अपने शरीर के अंदर खीचना है और फिर बाय नाक के छेद को बंद कर दाय छेद से सामान्य गति से स्वास को अपने शरीर से बाहर की तरफ छोड़ना है ।इसी प्रकार पुनः विष दिशा में करना है ये क्रिया भी 1मिनिट से शुरू करकर 5 मिनिट तक करना है धीरे धीरे अभ्यास बढाना है। इस क्रिया के करने से शरीर के अंदर ऑक्सीजन का स्तर बेहतर हो जाता है और शरीर मे स्फूर्ति एव रक्त का संचार बेहतर होता है रक्त हमारे शरीर के हर हिस्से
में ऑक्सीजन को लेकर जाता है।

How to surya namaskar:-योग के अंदर सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग क्रिया है जिसके अंदर मानव शरीर के हर अंग का उपयोग हो जाता है एवं यदि मानव प्रतिदिन प्रातः काल उठकर सिर्फ सूर्य नमस्कार ही करे तो वह अपने शरीर के सारे बिकार रोग को दूर कर सकता है । सूर्य नमस्कार करने के दौरान 12 चरणों को प्रयोग किया जाता है जिसमे भुजंगासन आदि बड़े आसन भी आ जाते है।

Important of yog in over life जीवन मे योग का महत्व  :-

योग का मनुष्य जीवन मे एक विशेष स्थान है योग क्रिया प्राचीन भारत की एक ऐसी काल या ज्ञान जो कि जितना अधिक पुराना है उतना ही सार्थक है एक मानव के शरीर की हर क्रिया को अपने शरीर के तापमान को ,शक्ति से अनुभत करने की क्रिया को ही योग कहते है वास्तव में योग एक आयुर्वेद पर आधारित विज्ञान है।जो कही न कही मानव जीवन के प्रत्येक दिन रात की क्रियाकलापों में भी योग व्याप्त है इसलिए मनुष्य जीवन मे योग का अत्यन्त महत्व है।

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10 benefits of yoga
योग के 10 फायदे क्या है

तो चलो आज योग के हमारे जीवन मे क्या क्या लाभ और फायदे है इसके पहले थोड़ी सी जानकारी योग की what is yoga अर्थात योग क्या है योग एक शारीरिक व्यायाम की क्रिया है जिसके करने से हमारे शरीर मे रक्त ओर ऑक्सीजन का प्रचुर मात्रा में संचार होता है। और हम अपने आपको तरोताज़ा महसूस करते है । योग के साथ हि आयुर्वेद को भी हमे अपनाना चाहिए

10 benefits
of yoga
योग के 10 फायदे

 वैसे तो योग करने के अनेक फायदे है लेकिन हम यहा आज योग करने के दस सबसे महत्वपूर्ण फायदे बताने जा रहे है।

1 शरीर का पुष्ट होना अर्थात नित्य योग करने से हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं को बल प्राप्त होता है जिससे हमारा शरीर हष्ट पुष्ट हो जाता है। और कुछ समय बाद हमारे शरीर की काया ही बलिष्ट हो जाती है।

2शरीर की शुद्धि योग क्रिया के प्रति दिन नियत समय पर करने से हमारे शरीर के अंदर मोजूद विषैले तत्व योग क्रिया के
दौरान शरीर से बाहर निकल जाते है एवम शुद्ध हवा का हमारे शरीर मे प्रवाह होता है।

3मनन एकाग्र योग के करने से ओर योग क्रिया के दौरान ध्यानमुद्रा करने से मनन को अपने वश में करने के लिए योग एक
अत्यंत ही कारगर उपाय है।

4 कांतिमय योग का निरंतर अभ्यास करने से हमारे शरीर के साथ साथ हमारे चेहरे पर भी एक कांतिमय तेज उभर कर आता है।

5स्फूर्ति योग के करने से शरीर के अंदर किसी भी प्रकार का आलस्य व्याप्त नही रहता है और शरीर हर समय ऊर्जा से परिपूर्ण होकर स्फूर्ति युक्त होता है।

6बेहतर प्रतिरोधक शक्ति योग के निरंतर अभ्यास करने से हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति में निरंतर बडौती होती है अर्थात हमारे शरीर का इम्युनिसिस्टम बेहतर हो जाता है।

7मेटाबॉलिज्म बेहतर योग के प्रति दिन करने से कुछ ही सप्ताह में हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक हो जाता है जिससे हमें
अच्छे से खुलकर भूख लगती है और पाचन भी बेहतर रहता है

8आंखों की रोशनी बढ़ती है योग के प्रयोग से आंखों में रक्त के बेहतर प्रबाह से हमारी आंखों की रोशनी बड़ जाती है यह तक कि कई लोगो की आंखों का चश्मा भी उतर जाता है।

9बालो का सफेद ब झड़ना बंद योग करने से हमारे बालो का समय से पहले सफेद हो ना ओर बालो को पोषण न मिलने के कारण उनका झड़ना भी नित्य योगक्रिया के करने से ठीक हो जाता है।

10शरीर का लचीलापन होना योग के प्रयोग से निरंतर अभ्यास से हमारा शरीर सुंदर सुडौल ओर कांतिमय के साथ साथ लचीला भी हो जाता है।

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ये सभी 10benefits
of
yoga
के कुछ महत्वपूर्ण फायदे है जिनके लिए हम सभी को प्रतिदिन योग करना चहियर क्यो की मनुष्य का सबसे बड़ा धन उसकी निरोगी काया है। इसके अतिरिक्त भी योग के अन्य फायदे निन है जो की इसी क्रम मे है

11 रक्त ओर ऑक्सीजन का प्रवाह योग किया के निरंतर करते रहने से हमारे शरीर मे रक्त का शुद्ध प्रवाह ओर ऑक्सीजन का प्रचुर मात्रा में शरीर मे प्रवाह होता है जिससे हम प्रतिदिन तरोताज़ा महसूस करते है।

12 छोटे मोटे रोगों से मुक्ति योगक्रिया के करते रहने से प्रायः मौसम के अनुसार आने बाले छोटे मोटे रोग जो कि एक प्रकार के मोसमी रोग कहलाते है जैसे सर्दी खासी आदि से छुटकारा मिल जाता है।

13 स्मरण शक्ति योग के निरन्तर अभ्यास से हमारे शरीर के साथ साथ हमारे मतिष्क में हमारी स्मरण शक्ति भी तेज हो जाती है ये कुछ महत्वपूर्ण लाभ है ।जो कि योग क्रिया के करने से हमारे शरीर मे दिन प्रतिदिन दिखने शुरू हो जाते है बैसे तो योग के अनेक लाभ है और इस 21जून को विश्व योग दिवस पर सभी को अपने जीवन मे योग को एक दिनचर्या का हिस्सा बंनाने का संकल्प लेना चाहिए।

सूर्य नमस्कार एक सम्पूर्ण योग sury namaskar is complete pack of yuga

सूर्य नमस्कार
योग के अंतर्गत एक सम्पूर्ण योग है कहने का मतलब ये है की आज के इस भाग दोर भारी जिंदगी
मे अपने लिए या अपने स्वास्थ्य के लिए समय की कमी मे सूर्य नमस्कार एक सबसे
best योग है
इसके करने के लिए किसी ट्रेनर या किसी विशेष जगह की आवश्यकता नहीं होती है ओर ना हि
इसे करने मे ज्यादा समय लगता है लेकिन इसको करने के फायदे वो सारी योग क्रिया के बराबर
हि है जिन्हे करने मे समय ओर अभ्यास की जरूरत होती है

सूर्य नमस्कार
के अपने 12 चरण होते है जो की एक के बाद एक क्रम बार कीये जाते है इन 12 चरणों का एक बार करने से सम्पूर्ण सूर्य नमकार की एक बार की क्रिया होती है इसी क्रिया को अपने क्षमता अनुसार अधिक से अधिक करने पर हमे सूर्य नमस्कार का फायदा होगा |

 

 

विश्व योग दिवस 21
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